Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti in idealna oblika rekreacije, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Je enostavna, prijetna in primerna za vse starostne skupine. Pri nordijski hoji poznamo več različnih tehnik, ki določajo stopnjo intenzivnosti vadbe. Poskrbimo, da so skupine vedno prilagojene različnim nivojem znanja in vzdržljivosti vadečih.
Zakaj za vadbo izbrati nordijsko hojo?
- Izboljšuje aerobno vzdržljivost, telesno gibljivost in moč
- krepi dihalni in srčnožilni sistem,
- zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih,
- pripomore k bolj zdravi, pokončni drži telesa.
- Primerna je za vse starostne skupine, tako mlajše kot starejše generacije.
Kaj potrebujete?
- Športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka,…)*.
- Sončna krema*, pokrivalo*.
- Športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) *.
Čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni. Obutev mora biti primerna aktivnostim, ki se izvajajo v naravi in terenu, kjer aktivnost izvajamo (tekaški čevlji, treking čevlji ali pohodniškimi, vendar pa moramo pri le-teh paziti, da niso previsoki, saj bi to onemogočalo pravilno tehnično izvedbo nordijske hoje).
- Glavni del opreme so palice, kjer moramo biti pozorni na:
- ustrezno dolžino palic,
- kakovost materialov, iz katerih so palice,
- oblika ročaja z zanko.
- Pijača,
- dobra volja.
Palice za nordijsko hojo si lahko izposodite pri nas.
Oblačila morajo biti športna, lahka in primerna za aktivnost v naravi.
*primerno, glede na vremenske razmere
Povpraševanje za tečaje nordijske hoje sprejemamo na prodaja@velikaplanina.si
